Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea

Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Alimentul pe care oamenii de +50 de ani ar trebui să îl mănânce zilnic. Mulți români îl consumă vinerea
Publicat: 11/09/2024, 16:53
Actualizat: 11/09/2024, 16:55

Fasolea este alimentul recomandat de nutriționiști pentru beneficiile sale. Plină de vitamine, minerale și proteine esențiale, consumată în mod regulat, poate contribui la imunitate și la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”). Este un aliment ideal pentru vârstnici datorită conținutului. 

Alimentul care poate combate îmbătrânirea

Fasolea conține colagen, o substanță necesară pentru țesuturile conjunctive.  Ajută la întărirea masei musculare, crește excreția acizilor biliari, produce vimatina D, contribuie la crearea de hormoni necesari funcțiilor de reproducere și reglează nivelul de colesterol.

Fasolea mai conține fierul care poate preveni anemia, precum și magneziu și potasiu, necesare pentru tensiunea arterială și oase.  Vitamina C din fasole poate acționa ca un antioxidant, protejând pielea de deteriorarea oxidativă.  Zincul contribuie la sinteza colagenului și la repararea țesuturilor.

Fasolea consumată în cantități excesive poate dăuna grav sănătății

Consumul excesiv de fasole poate provoca probleme grave de sănătate.

Pote duce la înfundarea arterelor și la declanșarea unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

De asemenea, provoacă flatulențe și balonări.

Metode de gătit fasolea

Fasolea poate fi preparată în mai multe feluri, scrie ziarul românesc, fiind servită vinerea la masă, în familie. Vinerea este o zi de post în calendarul ortodox.  Poate fi fiartă și servită ca garnitură, cu  carne de vită, sare, usturoi, ceapă și condimente. Poate fi preparată într-o supă cu bulion, legume și ierburi.

Fasolea prăjită este un alt preparat tradițional delicios, gătită cu untură sau ulei.  Și mai este fasolea rece, amestecată cu roșii, ceapă, coriandru și lămâie.  Dacă nu aveți timp să gătiți, cumpărați conserve cu fasole. Publicația ziarul românesc.ro vă sfătuiește să clătiți bine conținutul și să scurgeți sodiul și lichidul de conservare înainte de a fi încălzit și asezonat.

Citește și: Cum facem cea mai bună fasole cu ciolan, după rețeta lui Radu Anton Roman

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Un instalator austriac a găsit o comoară de 2,3 milioane de euro într-o locuință
Nu e banc! Cu cât se vinde ciocolata Dubai la Târgul de Crăciun din Sibiu
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
„Taxă pe țeavă” pentru cei care stau la bloc. Opaina: E o aberație colosală. Nu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că un hoț i-a intrat în casă....
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Bianca Drăguşanu s-a dezlănţuit și… Gabi Bădălău a spus totul, după scandal: ordin de protecție?!...
Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024. Ce se întâmplă cu cei...
Alegeri prezidențiale 2024 LIVE TEXT. A început votul în diaspora. Primii români au votat în...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Cooperare între compania cehă CZ şi compania românească Transcarpat Sportours International. Puşca de asalt CZ...
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
Temperaturi atipice în următoarele patru săptămâni. O iarnă cum n-a mai fost de mult
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
"Tata, nu!" Ultima discuție pe care Igor Cuciuc a avut-o cu Andreea, chiar înainte de...
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Dan Ciotoi suflă și în iaurt după ce s-a vindecat de cancer. Ce regim strict...
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Al doilea vaccin împotriva variolei maimuței, aprobat de OMS